Treino para definição muscular?

 Vamos tentar entender um pouco melhor sobre definição muscular.

Dentre as inúmeras dúvidas que se tem dentro de uma sala de musculação, certamente uma das que mais ouço é sobre treinos para "definir".

 Apesar de você ler muito sobre esse assunto, é provável que até hoje ainda não tenha total entendimento sobre o que é preciso fazer para conquistar aquela definição muscular tão esperada, certo? Uma falha muito grande para não conseguir atingir o resultado esperado, está no erro de comunicação entre quem quer saber (o aluno), e quem passa a informação (o professor). 

Então vamos lá... A definição muscular é um conceito que combinam dois fatores muito importantes: X = Ter músculos aparentes e Y = Ter % de gordura baixo. Logo, uma combinação perfeita entre X e Y te dará a definição tão desejada. 

Agora você conseguiu entender melhor o porque de tanta gente não saber o que fazer para chegar a tal definição muscular? 

É muito simples, entendam que não existe treino para definição muscular, aquela história de que "3x12 é para hipertrofia" e "3x20 é para definir" é pura balela, isso é mito, não existe. 

Mais uma vez eu repito, não existe treino para "definir". Baixe seu % de gordura corporal, alimente-se de forma correta, treine bem e com intesidade e, você terá a tão sonhada definição muscular.