Dê sempre o seu máximo nos treinos

 Dê o seu máximo desde o início de cada treino e terá resultados incríveis!!!

1 - Treine com uma boa intensidade, dê seu máximo desde a primeira série do primeiro exercício.

2 - Faça treinos aeróbios intervalados, não perca seu precioso tempo com aeróbio contínuo, treino contínuo fará você perder apenas seu tempo, nada a mais.

3 - Músculos não sabem contar, apenas  interpretam bons estímulos.

4 - Treine até a falha ou muito próximo disso.

5 - Dar o tempo devido de descanso aos músculos é tão ou mais importante do que seu treino.

6 - Descanse com qualidade, tenha uma boa noite de sono.

7 - Durma no mínimo 7 horas por noite.

8 - Não perca horas dentro da sala de musculação.

9 - Treinar mais, não quer dizer que está treinando melhor ou que seus resultados serão melhores.

10 - Faça dieta, aquela dieta direcionada e planejada de acordo com suas necessidades e objetivos.