10 dicas importantes para uma boa hipertrofia

10 dicas importantes para uma boa hipertrofia. 

✔ Não poupe seu corpo para o final, dê o seu máximo desde o início de cada treino. 

✔Controle sempre os intervalos entre uma série e outra e, entre os exercícios. 

✔Tenha controle da cadência que está sendo proposta.

✔Se você der o seu máximo, não conseguirá atingir o mesmo número de repetições em todas as séries, a não ser que diminua a carga.

 ✔Valorize seu descanso, ele é tão importante quanto seu treino. 

✔Não busque treinos genéricos por aí, o treino é feito para você de acordo com sua rotina e disponibilidade. Isso fará toda diferença. 

✔Não escolha os exercícios de forma aleatória somente pq irá trabalhar o músculo de sua preferência naquele dia. Dessa forma você pode comprometer seu descanso e consequentemente seus resultados. 

✔Se o seu treino (musculação) for com uma boa intensidade, o aeróbio pode até atrapalhar.

 ✔Treinar a flexibilidade é muito importante, a amplitude é uma das mais importantes variáveis para deixar o treino com uma boa intensidade.

✔Baixe o consumo de bebidas alcoólicas ou simplesmente exclua ela da sua vida. 

Em tempos de crise, vejo muita gente reclamando que não podem contratar um BOM profissional por falta de grana, mas acabam "investindo" em algumas coisas desnecessárias, como é o caso de alguns suplementos (eu disse alguns, não todos).